martes, 20 de noviembre de 2012

Reunión GALM - 16- noviembre- 2012

El pasado viernes 16/11 nos reuninmos una vez más, y algunos de los temas sobre los que charlamos fueron:

- La preferencia de los bebés por uno de los dos pechos
- Lactancia en bebés de más de 1 año
- El pudor de lactar en público
- La falta de tribu en la crianza de nuestros hijos.

Trataremos de explayarnos un poco más sobre estos temas en las próximas entradas!

Gracias por participar del GALM, si estás amamantando o embarazada no dejes de sumarte!!

Laura - GALM Castelar

miércoles, 17 de octubre de 2012

6 meses: Alimentación complementaria



Uno de los temas sobre los que charlamos en la 1er reunión de nuestro GALM fue la introducción de alimentación complementaria cuando el bebé cumple los 6 meses de edad. Esta es como su nombre lo indica, un complemento a la leche (materna o artificial) que sigue siendo el alimento principal.

 Para ampliar un poco lo charlado, les dejo algunas sugerencias para cuando llega este esperado momento (en el que las madres normalmente depositamos muchas expectativas y luego nos llevamos algunas sorpresas...!):


  • La lactancia materna debiera ser exclusiva durante los primeros 6 meses (sin agregado de agua, jugos, infusiones, ni nada). 



  • Hay algunas señales en el bebé que nos indican que está listo para comer: la ausencia del reflejo de extrusión (empujar la comida con la lengua hacia afuera); que se siente solo sin ayuda, que muestre un interés genuino en lo que el resto de la familia come, que intente alimentarse por sí mismo, que pueda recoger cosas con sus pulgares y dedos ("hacer pincita").
  • A los fines de mantener la lactancia, es oportuno que el alimento sea ofrecido después de haber tomado el pecho y no antes. También, te sugiero que no reemplaces mamadas por comidas. Siempre, primero el pecho. Recordemos que la leche sigue siendo el alimento principal y su mayor aporte de nutrientes.
  • Las primeras experiencias son más bien exploratorias; es importante que el bebé toque, pruebe, experimente. Sobre todo al inicio, probablemente no coma y eso no ha de preocuparnos si efectivamente sigue mamando. Si no muestra interés por determinado alimento, dejá pasar unos días y ofrecéselo nuevamente.
  •  El orden de incorporación de los alimentos es irrelevante. No hay una edad para fruta, otra para cereales, otra para carne, pero si es oportuno comenzar de uno en uno, dejando un par de días de separación y empezando con pequeñas cantidades, previniendo alguna posible alergia o intolerancia que pueda aparecer.
  • En cuanto al gluten (trigo, cebada, centeno o avena) es importante incorporarlo cuando todavía toma pecho e introducirlo muy de a poco; durante un mes o más darle cantidades muy pequeñas. Una gran dosis de gluten aumenta el riesgo de que se desencadene (en caso de niños susceptibles) la enfermedad celíaca.
  • Si toma pecho a demanda, tiene suficiente leche y de la mejor calidad. No necesita ni le conviene ninguna otra leche, ni derivados lacteos ni yogures, ni papillas preparadas con leche artificial. Lo ideal es que hasta el año el único lacteo que el niño consuma sea la leche de mamá.  
  • Nunca se debe obligar comer a un niño.
  •  No es necesario que agregues sal ni azucar a los alimentos. Retrasalos el mayor tiempo posible!
  • Se recomienda no dar alimentos que pueden causar alergias hasta los doce meses (sobre todo leche de vaca y derivados, huevos, pescado, soja, frutos secos -mani, almendras, nueces- y cualquier otro que produzca alergia a algún miembro de la familia). Algunos últimos estudios indican que salvo este último caso de antecedentes de alergia no habría porque retrasar la ingesta de estos alimentos potencialmente alergénicos, sin embargo la mayoría de las recomendaciones apuntan a dejarlos para después del año de vida.
  • No es necesario que el niño siga un horario fijo para comer. Es preferible esperar a los momentos en los que se muestre más receptivo y esto muchas veces no sucede justamente en los horarios fijados de desayuno, almuerzo, merienda o cena. Te sugiero que incorpores a tu bebé en la mesa familiar, de manera que mientras la familia come participe del encuentro.
  • La calidad de los alimentos que ofrecemos es muy importante, por eso te recomiendo que reveas la alimentación de toda la familia. Quizás un cambio en los hábitos familiares redunde en un beneficio para tu bebé que empieza a comer no sólo en este momento sino para toda su vida.
  • No es necesario que tritures la comida. Al respecto te sugiero que leas el título "Algunos trucos prácticos" del Libro del Dr. Carlos Gonzalez "Un regalo para toda la vida" (pronto lo tendremos en la biblioteca de nuestro GALM!).
  • Desde hace unos años, existe lo que se llama Baby-Led Weaning o "alimentación complementaria a demanda". Si querés conocer más, leé este artículo del Blog "Una maternindad diferente"
  • También te recomiendo, el libro del Dr. Carlos Gonzalez "Mi niño no me come" que trata muy bien este tema.

 Lo mejor para esta nueva etapa!

Por: Laura Nafissi



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martes, 16 de octubre de 2012

Reunión GALM 12- Octubre- 2012

El pasado 12/10 nos reunimos formalmente por primera vez y pasamos un momento muy enriquecedor, sentadas en ronda y con los bebés moviendose libremente en el centro. Compartimos cosas ricas y experiencias muy interesantes!

Algunos de los temas que surgieron fueron:

- Introducción de alimentos complementarios a la lactancia.
- El uso de la teta "como chupete".
- El apoyo a la lactancia en los jardines maternales
- Libertad de movimiento en los bebés

En las próximas entradas dejaremos info adicional sobre estos temas, también pueden ingresar a los artículos haciendo click en cada título.



Esperamos que les sea de utilidad!

Y gracias a todas las bellas mujeres y bellos bebés que se sumaron en esta primer reunión!!

Laura - GALM Castelar